Kom ihåg att sorg är en process som kan pågå länge, och alla upplever den olika. De flesta som upplever en djup sorg ifrågasätter ofta om de "lider tillräckligt". Faktum är att tecknen och symtomen på sorg och depression kan vara väldigt lika. Att uppleva sorg är nödvändigt, och känslor av sorg och tomhet betyder inte att den sörjande är deprimerad. Sorg är ett extremt smärtsamt känslomässigt tillstånd, så att skilja intensiv sorg från depression är inte alltid lätt.

Det är vanligt att människor blandar ihop okomplicerad sorg (normal sorgeprocess) med en depressiv sjukdom, men symtomens varaktighet, egenskaperna och svårighetsgraden hjälper oss att skilja dem åt. Det är viktigt att vara snäll mot dig själv och söka professionell hjälp om du känner att du inte kan hantera smärtan på egen hand och/eller urskiljer skillnaden mellan det ena och det andra.