Ricordate che il lutto è un processo che può durare a lungo e che ognuno lo vive in modo diverso. La maggior parte delle persone che vivono un lutto profondo, spesso si chiedono se stanno "soffrendo abbastanza". In realtà, i segni e i sintomi del lutto e della depressione possono essere molto simili. Sperimentare il lutto è necessario e i sentimenti di tristezza e di vuoto, in questo caso, non significano essere depressi. Il lutto è uno stato emotivo estremamente doloroso, ma distinguere un lutto intenso dalla depressione non è sempre facile.

È comune confondere un lutto non complicato (normale processo di elaborazione del lutto) con un disturbo depressivo, ma la durata dei sintomi, le caratteristiche e la gravità ci aiutano a distinguerli. È importante essere gentili con se stessi e cercare un aiuto professionale se si ha la sensazione di non riuscire a gestire il dolore da soli e/o a distinguere l'uno dall'altro.