Lembre-se que o luto é um processo que pode durar muito tempo, e cada um o vivencia de forma diferente. A maioria das pessoas que experimentam um luto profundo, muitas vezes questionam se estão "a sofrer o suficiente". Na verdade, os sinais e sintomas de luto e depressão podem ser muito semelhantes. Vivenciar o luto é necessário, e sentimentos de tristeza e de vazio, neste caso, não significam estar deprimido. O luto é um estado emocional extremamente doloroso. É essencial neste contexto conseguir-se diferenciar o luto intenso, da depressão, mas nem sempre é fácil. É comum as pessoas confundirem luto descomplicado (processo normal de luto) com um transtorno depressivo, mas a duração dos sintomas, as características e a gravidade, ajudam-nos a distingui-los. É importante ser gentil consigo mesmo e procurar ajuda profissional, se sentir que não consegue lidar com a dor sozinho e/ou discernir a diferença entre um e outro. |